女人怎样保养卵巢子宫？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，首先避免熬夜劳累，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅和充足的睡眠，可以调整内分泌，保持卵巢功能正常，避免出现卵巢早衰；同时应该避免发生人流手术，因为这些很容易引起宫内感染，导致子宫内膜炎；同时避免过度的服用避孕药，它会抑制卵巢功能，导致卵泡发育不良，甚至导致子宫内膜萎缩；平时应该适当运动，多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆和蜂皇浆等。

李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长：全科

女性对于保养子宫和卵巢这一项养生首先要从自身的生活习惯上进行改变。规律的作息时间，避免熬夜。戒烟、戒酒，避免接触对卵巢和子宫有伤害的有毒有害物质。例如甲醛、苯、氯丁二烯等。少喝咖啡和浓茶少食腌制品熏烤类辛辣刺激的食物。多吃一些南瓜。